冬季在养生方面也是有很多需要你注意的事情，比如以下这些食物可以多吃，里面含有的体内需要的各种营养元素可以很好的帮助我们在冬季养生补充营养1冬季养生需要注意些：多吃碗豆这是因为豌豆中含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等而这些含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生2冬季养生需要注意些：多吃土豆这是因为土豆中含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等而这些含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生3冬季养生需要注意些：多吃南瓜这是因为南瓜中含有大量丰富的糖类物质、维生素物质、蛋白质物质、钾物质、钙物质、镁物质、硒物质、铁物质、锌物质等
在“争气”前加上了“一定要”三个字，表明要争气的决心怎么样⒊齐读课题，要注意读得坚定有力4、课题质疑：师：读了课题你想知道什么(谁要争气为什么一定要争气怎样争气为谁争气……)师：同学们的问题可真不少要想解决这些问题，我们还是要先来读读课文二、初读课文，整体感知1师：现在同学们快速把书翻到62页，自由读课文，注意读准字音，不丢字不加字，注意预习时你圈画的生字2师：课文中的生字都认识了吗老师可要考考你们(出示字)3师：真了不起，在这么短的时间内就把生字都认会了，那就让我们同桌互读课文，互相说一说哪读的好，哪还要加强同时标出自然段4师：从你们一双双自信的眼睛中老师看出，你们读得一定很棒了，谁愿意接受检验
二、读课文1、教师出示自学要求：(1)读准字音，读通课文，有什么不理解的词语可以借助工具书、联系上下文理解(2)想一想，课文主要讲了什么(3)在不懂的地方做上记号2、学生按要求自学课文3、检查自学情况(1)认读生字(2)说说生词的意思(3)指名说课文大意4、质疑问难，交流体会5、教师将问题归类，提炼出帮助理解课文内容的有价值的问题三、学习课文1-3自然段1、指名读第一自然段2、说说这段讲了什么读一读3、自己读第二自然段，看看发生了什么事4、看图认识虎头鲨5、失去了同伴的小黑，感到怎么样6、指名读第三自然段7、指导感情朗读2-3自然段四、指导书写生字1、学生分析字的结构特点2、指导学生书写3、教师巡视
湿气是现代人常见的疾病，由于现在生活多样，使得人们生活不规律，饮食不规范等等，从而体内产生了湿气湿气带来的症状令人痛苦，如体乏多病，便秘口臭，舌苔厚等，中医认为人体内的疾病很多都是由湿气引发的，称其为万病之源，所以懂得如何去除湿气用合适的方法尤为重要，针灸显然是比较常见有效的方法之一针灸能在一定程度上帮助去湿气中医认为，体内湿气过重的话，就会四肢沉重，身体容易疲乏，针灸的作用就在于疏通我们全身的经络，使经络相通，血液相通，体内的一些毒素和垃圾就可以快速的排出体外，所以从一定意义上讲，扎针灸是可以帮助我们祛除体内湿气的，如果再配合饮食的话，效果会更好，因此建议平时的饮食中添加一些祛湿的食物，例如红豆，薏米，山药，扁豆等都是很好的利水祛湿的食材
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